C贸mo caber una manga de rodilla el谩stica

C贸mo caber una manga de rodilla el谩stica

Las mangas el谩sticas de las rodillas pueden ayudar a agregar estabilidad a las rodillas defectuosas que tienden a deslizarse fuera de lugar durante la actividad. Puede comprarlos en casi cualquier farmacia, o puede comprarlos en las tiendas de comestibles. El truco para usar mangas el谩sticas como soporte es encontrar uno que se ajuste lo suficientemente bien como para dar soporte, pero que no sea demasiado apretado o demasiado flojo. Saber c贸mo colocar una manga para la rodilla ayudar谩 a evitar lesiones y proporcionar谩 soporte adicional.

Colocaci贸n de una manga de rodilla el谩stica

Pruebe con una variedad de rodilleras. Puede adivinar cu谩l es el tama帽o correcto, pero hasta que realmente pueda probar con la manga, no podr谩 determinar si encaja correctamente.

Tire de la manga de la rodilla hasta la rodilla. El ajuste debe ajustarse a medida que se acerca a la rodilla, y debe esforzarse para levantarlo y sobre la articulaci贸n de la rodilla. No deber铆a ser tan dif铆cil de detener que tienes que luchar activamente, pero deber铆as tener un ajuste perfecto.

La parte superior de la manga de la rodilla debe descansar en la parte inferior de la parte superior del muslo. No deber铆a haber arrugas ni espacios vac铆os. La manga debe caber como una segunda piel, y debe haber una sensaci贸n de acolchado y seguridad adicional una vez que la manga est茅 puesta.

Tan importante como asegurarse de que est茅 ajustado es asegurarse de que no sea demasiado apretado. No deber铆a haber una sensaci贸n de presi贸n, y deber铆a poder deslizar dos dedos debajo de la manga sin sentir una rigidez extrema contra los dedos o la pierna. La idea es proporcionar soporte sin cortar la circulaci贸n.

Camine mientras usa la manga de su rodilla para ver c贸mo se siente. El ajuste ideal proporcionar谩 soporte m贸vil. Le permitir谩 a su pierna trabajar y proporcionar una sensaci贸n de seguridad, pero no da帽ar谩 su rodilla o pierna.

Consejos

T贸mese su tiempo eligiendo una rodillera, y siempre guarde su recibo en caso de que no encaje.

Advertencias

隆Aseg煤rate de que la abrazadera no est茅 demasiado apretada! No desea cortar la circulaci贸n de su pierna.

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