C贸mo bucear superficial

C贸mo bucear superficial

Desde el lado de la piscina, mueve los brazos hacia afuera y empuja con las piernas. Ingrese el agua en un 谩ngulo poco profundo para una penetraci贸n limitada.

P谩rate al lado de la piscina y ag谩rrate los dedos del pie en el borde. Tus pies deben estar a unas seis pulgadas de distancia.

Doble las rodillas y la cintura. Lleve sus brazos hacia un lado de la piscina, pero mantenga su mirada en el lado opuesto de la piscina.

Mueva los brazos hacia arriba en la parte posterior de su cuerpo casi al nivel de los hombros; luego retrocede y gira hacia adelante.

Empuja hacia adelante con las piernas y empuja con los dedos de los pies. Primavera fuera y fuera de la pared.

Salta hacia delante en paralelo al agua, estirando los brazos hacia fuera delante de ti y tus piernas detr谩s de ti.

Deje caer los brazos y la cabeza ligeramente justo antes de llegar al agua para golpear el agua en un 谩ngulo poco profundo.

Desl铆cese justo debajo de la superficie del agua hasta que sienta que su velocidad comienza a disminuir.

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