Cómo bajar un nivel de azúcar rápidamente

Cómo bajar un nivel de azúcar rápidamente

Si tiene algún tipo de diabetes, sabe que nunca desea que su nivel de azúcar en la sangre aumente más de 300, ya que puede dañar gravemente sus órganos y el resto del cuerpo. Pero cosas como la dieta, el estrés, la enfermedad y la infección pueden hacer que sus niveles de azúcar en la sangre desaparezcan temporalmente. Si su nivel de azúcar en la sangre supera los 300, consulte a un médico de inmediato si es posible. Si tiene que esperar para ver a un médico o no puede obtener uno, hay algunas soluciones rápidas que puede hacer para bajar el nivel.

Haga ejercicio vigoroso durante al menos media hora. Si hay demasiada azúcar en el torrente sanguíneo, el ejercicio ayudará a agotar parte de ese azúcar y energía y, por lo tanto, su nivel de azúcar en la sangre debería disminuir. Después de ejercitarse durante media hora, use un dispositivo de control de azúcar en la sangre para verificar su nivel nuevamente. Si todavía no es lo suficientemente bajo, considere ejercitarse por un período más largo. Actividades como aeróbicos, trotar y hacer saltos son excelentes ejercicios cardiovasculares que aumentan tu ritmo cardíaco y queman energía rápidamente.

Beba de tres a cuatro vasos de agua consecutivamente y orine lo más pronto posible. Grandes cantidades de agua ayudarán a diluir el azúcar en el torrente sanguíneo y orinar ayudará a eliminar parte del azúcar de su cuerpo. Después de beber agua y orinar, evalúe nuevamente su nivel de azúcar en la sangre. Beba más agua y repita el proceso si su nivel aún no es lo suficientemente bajo. De ser posible, haga este paso junto con el paso uno, ya que el ejercicio vigoroso requiere hidratar su cuerpo y beber agua.

Coma una colección de alimentos con bajo índice glucémico o que le ayuden a reducir el nivel de azúcar en la sangre. Los alimentos como el ajo, los huevos, las cebollas, los cacahuetes y la mantequilla de maní tienen un índice glicémico bajo y ayudarán a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Coma huevos revueltos con cebollas picadas, un puñado de maníes o unte un poco de mantequilla de maní en los palitos de apio. Para su dieta diaria, es mejor equilibrar los alimentos que tienen un índice glucémico alto con alimentos que son bajos (ver Recursos).

Advertencias

Estos consejos solo están destinados a ser remedios de respaldo si no puede ingresar para ver a un médico. Lo mejor es estar seguro y consultar a un médico de inmediato si su nivel de azúcar en la sangre aumenta peligrosamente.

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