Cómo bajar su nivel de azúcar en la sangre

Cómo bajar su nivel de azúcar en la sangre

Cómo bajar su nivel de azúcar en la sangre. Si su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto, es vital para su salud que baje su nivel de inmediato. Los niveles altos de azúcar en la sangre aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad renal, diabetes y problemas de la visión y los nervios. Aprenda a cuidar su cuerpo para que disfrute de buena salud.

El ejercicio reducirá sus niveles de azúcar en la sangre. Tómese un tiempo en su agenda para una rutina de ejercicios regular, incluso si solo es caminar. Camine cuesta abajo si es demasiado pesado o débil para comenzar un programa regular de ejercicios, de todos modos se beneficiará al reducir su nivel de azúcar en la sangre.

Coma una dieta saludable y beba mucha agua.

Distribuye tus comidas durante todo el día. Es mejor comer cinco comidas pequeñas que tres comidas grandes.

Agregue canela a su dieta todos los días para ayudar a reducir su nivel de azúcar en la sangre.

Tome sus medicamentos, si está tomando alguno, a la misma hora todos los días.

Evite los refrescos y los alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos.

Tenga en cuenta los efectos que los medicamentos de venta libre tienen en sus niveles de azúcar en la sangre.

Consejos

Tómese el tiempo para conocer las razones por las que tiene niveles altos de azúcar en la sangre y conozca todas las formas de reducir esos niveles. Las situaciones estresantes pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Un estudio reciente afirma que las cerezas pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Advertencias

Si va a tomar una bebida alcohólica, elija una que sea baja en azúcar. Si está tomando una bebida mixta, use mezcladoras sin azúcar.

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