Cómo aumentar la producción de lipasa

Cómo aumentar la producción de lipasa

La enzima lipasa se compone de aminoácidos utilizados para ayudar al cuerpo a catalizar las moléculas de grasa o lípidos en glicerol y ácidos grasos en el intestino delgado. Las enzimas lipasas pueden ser producidas por el páncreas y la lengua y se encuentran en los alimentos. Las enzimas son responsables de una serie de funciones bioquímicas esenciales para que su cuerpo se alimente de los alimentos que come, libere los desechos y los disperse. Debido a que las enzimas son parte de una reacción dinámica en cadena, hay una serie de factores que pueden acelerar la producción de enzimas lipasas y cómo el cuerpo metaboliza los alimentos.

Estudie el índice glucémico (IG) para conocer el tipo de carbohidratos que contienen los alimentos y cómo afectan a su cuerpo una vez que son ingeridos. Los estudios demuestran que el consumo de alimentos de alto índice glucémico acelera el metabolismo, lo que provoca que la insulina reduzca los niveles de azúcar en la sangre. El cuerpo responde liberando lipoproteína lipasa (LPL), la "enzima grasa". Después de comer alimentos con alto índice glucémico, puede experimentar una reducción de energía y hambre poco tiempo después.

Coma alimentos con alto índice glucémico con un índice GI de más de 70 para estimular la liberación de LPL. Los alimentos con alto índice glucémico generalmente son alimentos blancos procesados ​​como pan blanco, pretzels, donas, chips de maíz, papas instantáneas y waffles.

Haga ejercicio regularmente para aumentar su metabolismo y estimular los niveles de lipasa. Encuentre formas creativas para incorporar movimiento a su rutina diaria, como hablar por teléfono mientras está de pie, subir escaleras en lugar de tomar el ascensor y hacer ejercicios de estiramiento durante todo el día.

Beba agua mineral de la localidad checa de Karlovy Vary, un complejo de fama mundial, que ha demostrado aumentar la actividad enzimática. Los experimentos realizados en animales por científicos checos confirman que beber agua mineral curativa Karlovy Vary estimula la liberación de fluidos pancreáticos y aumenta la producción de enzimas en el páncreas.

Consuma el 75 por ciento de su dieta en alimentos crudos para derivar las enzimas necesarias de las fuentes de alimentos, sugiere el activista de salud Dr. Joseph Mercola. Los alimentos crudos facilitan la producción de las enzimas lipasas necesarias para descomponer los lípidos en el intestino delgado y en todo el tracto digestivo. Algunos de los alimentos más ricos en enzimas son los brotes, aguacate, papaya, uvas, miel cruda, aceite de oliva virgen extra, leche cruda y aceite de coco.

Consejos

Hacer al menos 30 minutos de actividad física regularmente quemará más calorías, aumentará su metabolismo y aumentará los niveles de lipasa para que el cuerpo pueda metabolizar mejor la grasa. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Missouri demostró que una sesión ininterrumpida durante un largo período de tiempo hace que los niveles de lipasa disminuyan en un 10 por ciento, lo que dificulta la capacidad del cuerpo para deshacerse de la grasa.

A medida que aumentan las temperaturas, también aumenta la tasa de actividad de la enzima. Un aumento de la temperatura de 10 grados centígrados hará que la actividad de la enzima aumente entre un 50 y un 100 por ciento.

Advertencias

Tenga en cuenta que consumir alimentos con alto índice glucémico de manera regular puede provocar un aumento de peso y un mayor riesgo de contraer diabetes tipo 2.

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