C贸mo aumentar la circulaci贸n en pies y piernas

C贸mo aumentar la circulaci贸n en pies y piernas

La mala circulaci贸n en las piernas y los pies se conoce como enfermedad vascular perif茅rica. Por lo general, es causada por un endurecimiento lento progresivo en las arterias que fluye desde el coraz贸n a las extremidades. Los signos de problemas de circulaci贸n en los pies y las piernas incluyen cambios en el color de la piel, hormigueo, falta de sensaci贸n, sensaci贸n de frescor en los pies, calambres en la pantorrilla y llagas o infecciones obvias. Es imperativo que se implemente un programa de tratamiento para una buena salud f铆sica y comodidad en general. Su m茅dico necesita evaluar su situaci贸n. Hay medicamentos que pueden necesitar ser recetados.

Amortiguaci贸n

La prevenci贸n de una mayor angustia en los pies incluir铆a protegerse los pies con un calzado que le quede bien y no crear presi贸n adicional, es una buena toma de precauci贸n. Es importante que las mujeres no usen los tacones m谩s altos. No llevar tacones hace que sea dif铆cil caminar y puede hacer que los m煤sculos de las piernas y los pies se bloqueen. Es necesario un ajuste adecuado del calzado para la comodidad y la circulaci贸n adecuada.

No use ropa ajustada porque puede hacer que disminuya la circulaci贸n sangu铆nea. Esto evitar铆a que la sangre llegue a los 贸rganos necesarios que ayudan a generar un buen flujo sangu铆neo en todo el cuerpo.

Sepa que el manejo general del estr茅s mental y una buena actitud positiva en el d铆a a d铆a pueden tener un efecto positivo en la circulaci贸n de las piernas y los pies.

Coma bastantes alimentos frescos que contengan los amino谩cidos, minerales y vitaminas necesarios que pueden beneficiar el flujo de sangre a las arterias. Ciertos alimentos son conocidos por ayudar a la circulaci贸n de la sangre en los pies. Se recomiendan semillas de calabaza, ar谩ndanos, uvas, naranjas, aguacates, salm贸n y chocolate negro para implementar en su dieta.

El ejercicio diario que involucra estiramientos y yoga ayudar谩 en el flujo sangu铆neo y la circulaci贸n a los pies y las piernas.

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