C贸mo aumentar la altura del cuerpo superior

C贸mo aumentar la altura del cuerpo superior

Si bien es virtualmente imposible literalmente hacerse m谩s alto, puede aumentar su estatura total a trav茅s de una serie de t茅cnicas diferentes, como estirar y mejorar su postura mediante diferentes ejercicios. Una vez que aprenda y comience a practicar regularmente estas estrategias de alargamiento del torso, puede aumentar la altura de su parte superior del cuerpo, lo que no solo le har谩 parecer m谩s alto, sino que mejorar谩 su apariencia y beneficiar谩 y mejorar谩 la salud de su columna vertebral y su esqueleto.

Practica yoga. Ya sea que tomes una clase o compres o alquile un DVD para realizar yoga en casa, practicar yoga aumentar谩 tu flexibilidad y mejorar谩 tu postura, lo que aumentar谩 la altura total de tu parte superior del cuerpo. Al practicar ciertas poses, como el perro hacia abajo, fortalecer谩s y alargar谩s la parte superior del cuerpo, lo que te har谩 m谩s alto cuando est茅s sentado y de pie. En la postura del perro hacia abajo, alargas la columna vertebral con los brazos mientras est谩s en cuatro patas.

Realice estiramientos en la parte superior del cuerpo. La parte superior del cuerpo se estira alrededor de la columna y alargar谩 la parte superior del cuerpo y har谩 que parezcas m谩s alto. Cualquier estiramiento que rodee la columna vertebral o haga que extienda sus piernas y brazos simult谩neamente se alargar谩 y aumentar谩 la altura del torso y toda la parte superior del cuerpo.

Estira tu columna colg谩ndola. Cuando asumes una posici贸n en la que est谩s colgando, extender谩s la columna vertebral, alargando la parte superior de tu cuerpo. Este movimiento se puede hacer desde una barra de pull-up en un gimnasio o en su casa, o en una m谩quina ab chair.

Desarrolla una rutina. Realizar yoga o hacer ejercicios de estiramiento no aumentar谩 la altura de su parte superior del cuerpo si solo los hace una o dos veces. Se requiere consistencia para aumentar y mantener la altura de la parte superior del cuerpo. Realice estiramientos de cuatro a cinco veces por semana y haga yoga durante al menos 30 minutos, tres veces por semana.

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