Cómo aumentar la altura del cuerpo superior

Cómo aumentar la altura del cuerpo superior

Si bien es virtualmente imposible literalmente hacerse más alto, puede aumentar su estatura total a través de una serie de técnicas diferentes, como estirar y mejorar su postura mediante diferentes ejercicios. Una vez que aprenda y comience a practicar regularmente estas estrategias de alargamiento del torso, puede aumentar la altura de su parte superior del cuerpo, lo que no solo le hará parecer más alto, sino que mejorará su apariencia y beneficiará y mejorará la salud de su columna vertebral y su esqueleto.

Practica yoga. Ya sea que tomes una clase o compres o alquile un DVD para realizar yoga en casa, practicar yoga aumentará tu flexibilidad y mejorará tu postura, lo que aumentará la altura total de tu parte superior del cuerpo. Al practicar ciertas poses, como el perro hacia abajo, fortalecerás y alargarás la parte superior del cuerpo, lo que te hará más alto cuando estés sentado y de pie. En la postura del perro hacia abajo, alargas la columna vertebral con los brazos mientras estás en cuatro patas.

Realice estiramientos en la parte superior del cuerpo. La parte superior del cuerpo se estira alrededor de la columna y alargar√° la parte superior del cuerpo y har√° que parezcas m√°s alto. Cualquier estiramiento que rodee la columna vertebral o haga que extienda sus piernas y brazos simult√°neamente se alargar√° y aumentar√° la altura del torso y toda la parte superior del cuerpo.

Estira tu columna colgándola. Cuando asumes una posición en la que estás colgando, extenderás la columna vertebral, alargando la parte superior de tu cuerpo. Este movimiento se puede hacer desde una barra de pull-up en un gimnasio o en su casa, o en una máquina ab chair.

Desarrolla una rutina. Realizar yoga o hacer ejercicios de estiramiento no aumentar√° la altura de su parte superior del cuerpo si solo los hace una o dos veces. Se requiere consistencia para aumentar y mantener la altura de la parte superior del cuerpo. Realice estiramientos de cuatro a cinco veces por semana y haga yoga durante al menos 30 minutos, tres veces por semana.

Compartir:
Dejar Un Comentario