驴C贸mo aumenta la presi贸n arterial despu茅s de comer?

驴C贸mo aumenta la presi贸n arterial despu茅s de comer?

Entender la presi贸n arterial

La presi贸n arterial es la medida de la presi贸n ejercida dentro de sus arterias por la sangre que se bombea y la presi贸n dentro de sus arterias cuando el coraz贸n descansa. El coraz贸n bombea sangre al cuerpo y la sangre fluye de regreso al coraz贸n. La presi贸n arterial normal es de 120/80, se lee como "120 sobre 80". El primer n煤mero es el n煤mero sist贸lico. Esta es la presi贸n en sus arterias cuando su coraz贸n se contrae y bombea sangre. El segundo n煤mero es el n煤mero diast贸lico, que representa la presi贸n cuando el coraz贸n est谩 en reposo.

Comer y Presi贸n arterial

Cuando comes una comida, tu cuerpo digiere la comida y la descompone para dispersarla. Si el contenido de su comida es en gran parte grasa y carbohidratos, su sistema digestivo dispersar谩 las grasas y los carbohidratos.

Efectos en la presi贸n arterial despu茅s de comer

Si la viscosidad de su sangre (su grosor) aumenta debido a las grasas excesivas almacenadas en todo el cuerpo y que su sangre absorbe en sus viajes, su flujo sangu铆neo se ralentizar谩. Esto obliga al coraz贸n a trabajar m谩s duro, lo que aumenta la presi贸n dentro de las arterias, lo que aumenta la presi贸n arterial.

Un estudio en la Universidad de la ciudad de Osaka en Jap贸n mostr贸 un marcado aumento en la presi贸n arterial en hombres j贸venes y sanos 5 horas despu茅s de haber ingerido alimentos con alto contenido de grasas. Los mismos hombres recibieron comidas bajas en grasa y se analizaron 5 horas despu茅s: no hubo aumento en la presi贸n arterial. Los alimentos bajos en grasa reducen la presi贸n arterial

La dieta marca la diferencia

Los peque帽os vasos sangu铆neos que proporcionan sangre rica en ox铆geno a su coraz贸n se ven afectados negativamente por la cantidad excesiva de los tipos incorrectos de grasas. Comer y la presi贸n arterial est谩n directamente relacionados con la viscosidad de su sangre. La viscosidad de su sangre afecta el flujo de sangre en su cuerpo dependiendo del contenido de grasa. Si su presi贸n arterial aumenta demasiado despu茅s de comer, puede estar comiendo los tipos incorrectos de grasas y demasiados carbohidratos.

Una dieta baja en grasas saturadas y rica en fibra, que se encuentra en frutas y verduras, reducir谩 la cantidad de grasas almacenadas en su cuerpo, lo que reducir谩 la viscosidad de su sangre y mantendr谩 la presi贸n arterial bajo control.

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