C贸mo aprender Shaolin Kung Fu gratis en l铆nea

C贸mo aprender Shaolin Kung Fu gratis en l铆nea

El kung fu de Shaolin es un arte marcial chino que se estudi贸 en los templos chinos desde aproximadamente 500 d.C. hasta la destrucci贸n de los templos a principios de los a帽os veinte. Si bien el t茅rmino "kung fu" se refiere t茅cnicamente a cualquier arte marcial procedente de China, el estilo Shaolin se centra espec铆ficamente en la espiritualidad, la meditaci贸n y el crecimiento personal debido a su origen y evoluci贸n en los lugares de culto. Se requieren a帽os de esfuerzo para dominar el kung fu de Shaolin y, por lo tanto, se recomienda encontrar una buena escuela para entrenar en 茅l. Sin embargo, puedes aprender varias t茅cnicas de Shaolin en l铆nea para ahorrar dinero.

Establezca un 谩rea de entrenamiento. Necesitar谩 mucho espacio para practicar el kung fu de Shaolin de forma segura. Limpie una gran 谩rea de una habitaci贸n y quite todos los muebles para aceptar un lugar para su computadora. Ten un espejo en una pared para poder ver tus propios movimientos y colocar una estera protectora en el piso.

Est铆rese antes de comenzar cualquier ejercicio de artes marciales. Shaolin kung fu depende de la flexibilidad y la fluidez del movimiento, por lo que debe estirar al menos 10 minutos antes de comenzar una sesi贸n de entrenamiento. La estera lo mantendr谩 c贸modo y evitar谩 lesiones mientras lo hace.

Aprende las posturas de Shaolin primero. Ubique las posturas adecuadas de los sitios web de kung fu o de los sitios de transmisi贸n de video como YouTube o Daily Motion. Las t茅cnicas de Shaolin toman prestados muchos movimientos y posturas del reino animal, as铆 que comenzar谩s con t茅cnicas como la postura del caballo. P谩rese con los pies mirando hacia adelante frente a usted, con los hombros separados o m谩s anchos, mientras sus rodillas se doblan hacia afuera. Mantenga esta postura con la espalda recta para fortalecer tanto las piernas como la espalda.

Practica el movimiento desde las posturas de Shaolin una vez que est茅s acostumbrado a tomar una postura y sostenerla c贸modamente. Use videos en l铆nea para guiarlo y mirar el espejo para comparar su movimiento con el de los videos que usa. Muchas t茅cnicas de Shaolin se basan en evitar un ataque, por lo que el movimiento de pies y el tiempo de movimiento son muy importantes y deben practicarse durante al menos una hora al d铆a.

Agregue golpes y bloqueos a su arsenal despu茅s de que se sienta c贸modo tomando diferentes posiciones y movi茅ndose con fluidez de una posici贸n a otra. Revise los tutoriales en l铆nea sobre el procedimiento adecuado de perforaci贸n y bloqueo para evitar lesiones personales. Agregue una bolsa pesada a su 谩rea de entrenamiento si puede para que pueda practicar en un objetivo real. La respiraci贸n y el equilibrio son vitales para los golpes y bloqueos de Shaolin, as铆 que preste atenci贸n tambi茅n a ese elemento y no solo a la acci贸n del brazo o el pu帽o. Las patadas se pueden enfocar una vez que te sientas c贸modo con los golpes.

Use un compa帽ero de entrenamiento para ensayar defensas de ataque como se muestra en los tutoriales en l铆nea. Shaolin kung fu tiene que ver con tomar la energ铆a que te da un atacante y redirigirla hacia 茅l, por lo que un compa帽ero de combate es vital. Solo practique a la cuarta o media velocidad inicialmente para reducir el riesgo de lesiones. Mant茅ngase enfocado en su respiraci贸n ya que puede olvidarse de respirar adecuadamente cuando trabaja con una persona real, lo que obstaculizar谩 la efectividad de su t茅cnica.

Compartir:
Dejar Un Comentario