C贸mo andar 100 millas en un d铆a

C贸mo andar 100 millas en un d铆a

Andar en bicicleta 100 millas en un d铆a requerir谩 mucho trabajo y dedicaci贸n. Sin embargo, es un objetivo alcanzable y algo en lo que no debes renunciar. Los siguientes pasos le indicar谩n la manera m谩s f谩cil de lograr este fant谩stico objetivo.

Comience a hacer ejercicio diariamente. Necesitar谩s estar en perfecto estado para completar este desaf铆o. Si no eres miembro de un gimnasio, debes estarlo. Comience a caminar y levantar pesas diariamente para desarrollar su resistencia.

P铆dale a un entrenador en el gimnasio que lo ayude a ponerse en forma para su objetivo. Una vez que haga esto, tendr谩 a alguien que lo alentar谩 y lo empujar谩 en los momentos dif铆ciles y lo apoyar谩 hasta que complete las 100 millas.

Bicicleta todos los d铆as Esto se puede hacer en una bicicleta estacionaria en el gimnasio pero debes intentar andar en la bicicleta a la que ir谩s a 100 millas. Busque un sendero para bicicletas en su 谩rea y monte tanto como sea posible.

Mantente enfocado. Los tiempos se volver谩n realmente dif铆ciles para ti durante este proceso de entrenamiento, pero si tienes la mente puesta en este objetivo, no permitas que nada cambie de opini贸n.

Participa en carreras de bicicletas y eventos de caridad en tu 谩rea. La mayor铆a de estos eventos son de 25 a 50 millas, pero ser谩n una pr谩ctica perfecta para ti. Compite en tantos como sea posible antes de tu gran viaje.

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