¿Cómo ajusto una máquina elíptica para mi altura?

¿Cómo ajusto una máquina elíptica para mi altura?

Lo cómodo que te sentirás en un entrenador elíptico depende en gran medida del tamaño y la forma de tu cuerpo. Uno de los factores más importantes es la altura; Las personas más altas tienden a tener una longitud de zancada más larga, mientras que las personas más bajas se sentirán más cómodas con una longitud de zancada más corta. Si su máquina elíptica le permite ajustar la longitud de la zancada, puede configurarla para que su sesión de ejercicio sea más cómoda y productiva, independientemente de su altura.

Paso 1

Calcule su longitud de zancada adecuada. Si tienes menos de 5 pies, 4 pulgadas, debes seleccionar una longitud de zancada de 16 a 18 pulgadas. Si mide entre 5 pies, 4 pulgadas y 5 pies, 8 pulgadas, la longitud de su zancada debe ser de 18 a 20 pulgadas. Si mide 5 pies, 9 pulgadas o más, necesitará una longitud de zancada de entre 19 y 21 pulgadas.

Paso 2

Suelte la perilla o el pasador donde los brazos del pedal se unen al volante.

Paso 3

Vuelva a colocar los accesorios del brazo del pedal en el orificio del brazo de la manivela del volante que corresponde a la longitud de la zancada que desea. Asegúrese de que los brazos del pedal en ambos lados de la máquina tengan la misma longitud.

Etapa 4

Restablezca la perilla de ajuste o el pasador.

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