C贸mo ajustar la resistencia de la bicicleta est谩tica

C贸mo ajustar la resistencia de la bicicleta est谩tica

Si est谩 buscando una forma conveniente y efectiva de hacer ejercicio en el interior, una bicicleta de ejercicio le brindar谩 una buena manera de lograr sus metas de peso y mantener un estilo de vida saludable. El atractivo de una bicicleta est谩tica sobre una bicicleta tradicional mientras se ejercita es las caracter铆sticas personalizables, como el ajuste de la resistencia y los preajustes, y un sistema de seguimiento que rastrea las calor铆as quemadas y las millas recorridas. Muchas bicicletas de ejercicios ofrecen hasta 20 niveles de resistencia que simulan colinas inclinadas que se encuentran en un sendero para bicicletas tradicional.

Monte la bicicleta de ejercicios y coloque los pies en los pedales asegurando los pies en el cintur贸n. Comience a pedalear para encender la m谩quina electr贸nica de la bicicleta.

Elija un modo de entrenamiento. La mayor铆a de las m谩quinas de bicicletas de ejercicio tendr谩n diferentes modos preestablecidos, as铆 como un modo manual. El modo manual le permite ajustar la resistencia para adaptarse a su estilo de entrenamiento. El preajuste "Hill Workout" incluye aumentar y disminuir los niveles de resistencia para simular el ciclismo hacia arriba y hacia abajo.

Ajuste el nivel de resistencia de la bicicleta usando el teclado para aumentar o disminuir la resistencia de la m谩quina en el modo manual. El teclado debe estar marcado como "Resistencia". Presione el bot贸n hacia arriba para aumentar la resistencia y dificultar el pedaleo. Presione el bot贸n hacia abajo para disminuir la resistencia y le permitir谩 pedalear m谩s r谩pido y con menos estr茅s en sus m煤sculos.

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