C贸mo aflojar la congesti贸n del pecho naturalmente

C贸mo aflojar la congesti贸n del pecho naturalmente

La congesti贸n del pecho hace que respirar sea una tarea. Cuando no puede respirar, encontrar alivio se convierte en el foco principal. Puede ser aterrador cuando no puede respirar normalmente, especialmente cuando sus pulmones se esfuerzan por respirar. Existen formas naturales y no invasivas para ayudar a aliviar la congesti贸n del pecho. Estas t茅cnicas simples son f谩ciles de hacer, econ贸micas y definitivamente pueden ayudar a aliviar la congesti贸n del pecho.

Siga tomando muchos l铆quidos. La ingesta de l铆quidos ayuda a diluir el moco que est谩 causando la congesti贸n. Si la mucosidad es m谩s delgada y suelta, su cuerpo puede deshacerse de ella m谩s f谩cilmente. El moco es grueso y pegajoso. Disminuirlo disminuye su agarre. Beba l铆quidos claros, no gruesos, l谩cteos. Cuando est谩 congestionado, los productos l谩cteos en general pueden crear a煤n m谩s flemas y congesti贸n, que es algo que desea evitar.

Ponle lim贸n en tu bebida. El contenido de 谩cido en lim贸n ayuda a cortar la flema. El t茅 con lim贸n funciona bien. Si puede manejar el sabor sin az煤car, pruebe con agua caliente con lim贸n fresco o embotellado. El calor combinado y el lim贸n 谩cido pueden ayudar a aliviarlo. Es mejor tenerlo sin agregar az煤car o edulcorantes, pero si realmente no puedes tomar agua caliente y lim贸n sin un sabor dulce, solo agrega una peque帽a cantidad. No exagere el az煤car o los edulcorantes.

Pruebe una t茅cnica de palmaditas para ayudar a relajar la congesti贸n de su pecho. Necesitar谩s a otra persona para que te ayude con esto. Si茅ntese en una silla inclinada hacia adelante sobre una mesa, con los brazos sobre su regazo o sobre una almohada. Debe apoyarse de una manera que permita que sus pulmones se expandan. Mant茅n una camisa puesta para que las palmadas en tu espalda no te piquen la piel. Luego, preg煤ntele a la persona que lo est谩 ayudando que le d茅 bofetadas firmes y con las manos abiertas sobre su espalda, movi茅ndose por toda la superficie de su espalda. Haz esto peri贸dicamente durante el d铆a. Puede parecer extra帽o al principio, pero despu茅s de que veas que quita algo de tensi贸n de tu pecho, encontrar谩s que realmente se siente bien.

Pon una botella de agua caliente en tu cofre. Aseg煤rate de tener algo entre tu piel y el biber贸n para que no te quemes la piel. La botella de agua caliente ayuda a los m煤sculos a relajarse y el calor ayuda a aliviar la congesti贸n.

Mant茅ngase alejado de las fuentes de humo, como los fumadores o los incendios. Esto solo crear谩 m谩s flema y congesti贸n.

Consejos

Mantenga su habitaci贸n ventilada, pero no los choque con aire excesivamente fr铆o.

Advertencias

Si la congesti贸n del pecho persiste o siente una presi贸n fuerte y apretada en el pecho, o simplemente est谩 preocupada, comun铆quese con su proveedor de atenci贸n m茅dica.

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