C贸mo abrir los chakras

C贸mo abrir los chakras

Chakras, los siete v贸rtices de energ铆a a lo largo de su espina dorsal, giran cuando est谩n sanos y abiertos, permitiendo que la energ铆a positiva de chi y kundalini fluya. Los chakras bloqueados indican que el trauma, la ira, el estr茅s, el dolor o alguna otra emoci贸n o experiencia negativa interfieren con tu vitalidad y capacidad de enfrentarte f谩cilmente a la vida. Abrir los chakras te permite responder a los eventos con las emociones apropiadas, disfrutar de una buena salud restaurada o mejorada y experimentar una mayor abundancia en todas las 谩reas de tu vida.

Caracter铆sticas y colores

Comenzando en la base de la columna vertebral, los tres chakras inferiores controlan las reacciones instintivas. los Chakra Muladhara o Root en la base de la columna vertebral es de color rojo, y se ocupa de cuestiones de apoyo, prosperidad y supervivencia. los Svadhisthana o chakra sacro, aproximadamente 2 pulgadas debajo del ombligo, es anaranjado y controla la sexualidad y una sensaci贸n de bienestar. los Manipura o Chakra del Plexo Solar en el ombligo es amarillo y se trata de confianza en s铆 mismo. Los cuatro chakras superiores controlan la actividad mental y espiritual.

los Anahata o Chakra del Coraz贸n es verde y permite el amor, la alegr铆a y la paz interior. los Visuddhi o chakra de la garganta es azul y gobierna la comunicaci贸n, la verdad y la autoexpresi贸n. los Ajna violeta o chakra del tercer ojo entre las cejas, maneja la intuici贸n, la imaginaci贸n y la sabidur铆a. los Sahasrara o chakra de la corona, justo arriba de la cabeza, est谩 la amatista clara y cristalina. Te conecta con la belleza interna y externa y la dicha espiritual.

Meditaci贸n y mantra

Los m茅todos consagrados para liberar energ铆a de la Kundalini mediante el desbloqueo de chakras atascados incluyen meditaci贸n, mudra y pr谩ctica del mantra. Un mudra es un gesto simb贸lico y sagrado de la mano. Apoya la mano derecha hacia la izquierda, con las palmas hacia arriba, las yemas del pulgar toc谩ndose mientras te sientas en meditaci贸n representando el chakra sacro, mejora tu visualizaci贸n. Un mantra espec铆fico o una frase cantada en s谩nscrito para cada chakra resuena con mayor fuerza para abrir la energ铆a bloqueada. Justicia es un mantra simple para el chakra de la ra铆z; RAM ayuda a abrir el chakra del Navel Om se usa para ayudar a abrir el Tercer Ojo.

Si茅ntate f谩cilmente en meditaci贸n. Comenzando en el chakra de la ra铆z, visualice una flor en flor o un torbellino de energ铆a en el color de cada chakra, mientras canta su mantra. La meditaci贸n visual por s铆 sola es una pr谩ctica poderosa, incluso sin mudras y mantras espec铆ficos para amplificar la energ铆a dirigida a cada centro.

Chakras en la estera

Equilibra tus chakras con posturas de yoga que abren cada chakra, permitiendo que tu energ铆a fluya m谩s uniformemente desde el asiento de tu columna hasta la parte superior de tu cabeza. Las poses de muestra para apuntar a cada chakra incluyen la postura del 谩rbol para el chakra de la ra铆z, seguido de la postura de la diosa, el bote, el camello, el soporte del hombro apoyado, la postura f谩cil y el cad谩ver. Juntos, muelen la parte inferior del cuerpo, alargan la columna vertebral, expanden el cofre, estimulan la garganta y aflojan los hombros, liberando su atenci贸n para interactuar con su intuici贸n y comprender su verdadera naturaleza. T贸mate un tiempo en cada postura para conectarte con la energ铆a de color del chakra e imag铆nala girando sin restricciones. Una secuencia de yoga equilibra los centros de energ铆a para aumentar el bienestar, tanto emocional como f铆sico.

Hacer su movimiento

Anodea Judith, una autora conocida y experta en el balance de chakras, enumera ejercicios simples que puedes hacer mientras te concentras en cada chakra para restaurar el flujo libre de energ铆a de la kundalini por tu columna vertebral. Al presionar en el piso o la tierra mientras est谩 de pie con los pies separados a la altura de las caderas a medida que regula el aliento de entrada y salida, se activa el chakra de la ra铆z. Una liberaci贸n p茅lvica sutil durante la meditaci贸n sentada compromete el chakra sacro. Abdominales abdominales abren su chakra del Navel. La coordinaci贸n de su respiraci贸n con enfoque en el coraz贸n estimula el chakra del Coraz贸n. Cantando todos los mantras de chakra repetidamente - Justicia, Vam, RAM, batata, jam贸n, Aum, silencio - resuena en el chakra de la garganta. Capture un punto de luz en su conciencia y visual铆celo con los ojos cerrados para abrir su Tercer Ojo. Practique meditaci贸n de atenci贸n plena: enfoque completo en el momento con una mente vac铆a, para activar la corona, o conciencia, chakra.

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