Ci谩tica y dolor de isquiotibial

Ci谩tica y dolor de isquiotibial

La ci谩tica y el dolor en el tend贸n de la corva a menudo se confunden debido a la ubicaci贸n de sus s铆ntomas similares. La ci谩tica se produce cuando el nervio principal de la pierna, el nervio ci谩tico, est谩 irritado o pellizcado. Esto causar谩 dolor en el muslo, las nalgas y la pierna. Hay tres m煤sculos isquiotibiales: semitendinoso, semimembranoso y b铆ceps femoral. Cuando uno o m谩s de estos m煤sculos se desgarran o tiran, causar谩 dolor en las piernas.

Hechos

La ci谩tica es un s铆ntoma de un problema mayor. La ci谩tica ocurre con mayor frecuencia en adultos entre las edades de 30 a 50. Por lo general, se produce cuando la estructura de la columna inferior ha sufrido desgaste. Los s铆ntomas de la ci谩tica var铆an desde una sensaci贸n leve hasta dolor extremo en la parte inferior de la espalda y las nalgas, y en la pierna. Es importante entender la diferencia entre una lesi贸n en el isquiotibial y un dolor en el nervio ci谩tico. Los m煤sculos isquiotibiales se encuentran en la parte posterior del muslo, mientras que el nervio ci谩tico viaja entre los isquiotibiales y las nalgas.

Funci贸n

Hay dos funciones principales del m煤sculo isquiotibial; flexionar y doblar la rodilla cuando la pierna se riza. A medida que la cadera realiza la hipertensi贸n, el m煤sculo isquiotibial se usa para extender o enderezar la cadera. El dolor ci谩tico es causado por un m煤sculo llamado iliopsoas. La funci贸n del iliopsoas es rotar la pelvis para que el nervio ci谩tico tenga presi贸n 贸sea y muscular. El iliopsoas se origina en las v茅rtebras lumbares anteriores que pasan a trav茅s de la pelvis, en la parte superior del interior del muslo.

Prevenci贸n / Soluci贸n

Los ejercicios y estiramientos isquiotibiales regulares son la mejor manera de beneficiar el nervio ci谩tico. Para ayudar a prevenir la ci谩tica, es importante hacer ejercicio regularmente y mantener una postura adecuada al sentarse. Una lesi贸n en el tend贸n de la corva debe tratarse con una bolsa de hielo. Un antiinflamatorio y relajante muscular como el ibuprofeno reducir谩 la hinchaz贸n en el dolor de los isquiotibiales y aliviar谩 la inflamaci贸n. Una rutina diaria de ejercicios que incluya estiramientos como el yoga tambi茅n ayudar谩 a fortalecer el tend贸n de la corva y el nervio ci谩tico. En casos m谩s severos de ci谩tica, los m茅dicos pueden sugerir una inyecci贸n epidural de esteroides o cirug铆a.

Conceptos err贸neos

Una lesi贸n en el tend贸n de la corva y la ci谩tica a menudo se confunden. La ci谩tica se origina en el lado externo del muslo, mientras que una lesi贸n en el tend贸n de la corva se produce en el centro del muslo. Cuando se pellizca el nervio ci谩tico, produce un dolor leve a severo en la cadera, el paquete inferior, las nalgas y, potencialmente, hasta los pies. Hay dos pruebas para distinguir entre una lesi贸n en el tend贸n de la corva y la ci谩tica. Una lesi贸n en el tend贸n de la corva se determina al acostarse de espaldas con las piernas estiradas y levantando una pierna. Si esto es doloroso, es una lesi贸n en el tend贸n de la corva. La ci谩tica se determina si siente dolor cuando su pie est谩 doblado hacia la rodilla.

Advertencias

Ciertos problemas de salud y opciones de estilo de vida pueden desempe帽ar un papel importante en el desarrollo de la ci谩tica o dolor en el tend贸n de la corva. Una persona con una ocupaci贸n que requiere levantar objetos pesados 鈥嬧媦 conducir a larga distancia tiene un mayor riesgo de desarrollar ci谩tica. Las personas que se sientan por per铆odos de tiempo m谩s largos son m谩s propensas a desarrollar ci谩tica. Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de nunca sufrir da帽o, esta afecci贸n afecta el uso de az煤car en la sangre por parte del cuerpo. La ci谩tica generalmente se desarrolla en personas mayores de 30 a帽os.

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