Causas y curas de calambres en las piernas

Causas y curas de calambres en las piernas

Los calambres en las piernas ciertamente pueden interrumpir su vida, no solo durante las horas de vigilia, sino especialmente la calidad de su sue帽o si los calambres en las piernas aparecen durante la noche. Aunque las causas de los calambres en las piernas son muchas y var铆an de individuo a individuo, hay formas de ayudar a deshacerse de ellas.

Causas

Algunas veces, los calambres en las piernas pueden ser el resultado de una deficiencia de ciertos minerales o enzimas en su cuerpo. Tambi茅n pueden venir como resultado del ejercicio sin un estiramiento adecuado. Algunas personas sufren de calambres en las piernas durante a帽os antes de encontrar una soluci贸n que funcione para ellos. Por alguna raz贸n, las mujeres son m谩s propensas a los calambres en las piernas que los hombres. Algunos medicamentos, como las estatinas y los diur茅ticos pueden causar calambres en las piernas.

Curas comunes

Suplementar su dieta con calcio, potasio y magnesio puede ser la soluci贸n para usted. Muchas veces, los calambres en las piernas son causados 鈥嬧媝or la deshidrataci贸n. Aseg煤rate de beber mucha agua. Use una almohadilla t茅rmica tan pronto como la pierna comience a doler. Use calcetines en la cama. Intente alternar una almohadilla t茅rmica con una bolsa de hielo. Estire las piernas y los pies por la noche. Algunos m茅dicos recetar谩n un relajante muscular si los calambres en las piernas ocurren todas las noches.

Tratamientos poco comunes

Beber agua t贸nica por la noche puede ayudar. Tambi茅n puede intentar mezclar 2 cucharadas. miel con 2 cdas. vinagre en agua caliente y beberlo en la noche. Una bebida de reemplazo de electrolitos, como Gatorade, puede ayudar.

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