Causas de calambres en manos y pies

Causas de calambres en manos y pies

Los calambres pueden ocurrir en cualquier m煤sculo del cuerpo, incluidas las manos y los pies. Los calambres en la mano y los pies generalmente ocurren abruptamente y se desarrollan r谩pidamente. La experiencia de tenerlos puede variar desde un inconveniente irritante hasta una situaci贸n extremadamente dolorosa. Hay varias causas potenciales de calambres en manos y pies, que van desde los benignos hasta los s铆ntomas de una enfermedad grave.

Tipos

Los calambres de manos y pies son contracciones involuntarias de los m煤sculos, durante las cuales los m煤sculos a menudo se contraen mucho m谩s de lo que podr铆a contraerse voluntariamente. Generalmente ocurren de manera abrupta y pueden ser extremadamente dolorosos. El m煤sculo que tiene calambres puede protruir visiblemente debajo de la piel y cuando lo toca, puede sentirse duro o r铆gido. Los calambres a menudo se asocian con espasmos musculares.

M煤sculos

Sus manos o pies pueden sufrir calambres porque los m煤sculos en ellos est谩n cansados. Sostenerlos en una posici贸n inc贸moda durante demasiado tiempo puede forzarlos. Por ejemplo, mantener los dedos apretados alrededor de un bol铆grafo durante mucho tiempo puede provocar calambres en el escritor. Trabajar demasiado los m煤sculos con ejercicios pesados 鈥嬧媡ambi茅n puede causar calambres. El estiramiento lento y suave de la mano o el pie para aliviar la contracci贸n muscular es la mejor manera de detener este tipo de calambres.

Deficiencias

Si tiene bajos niveles de ciertos nutrientes en su cuerpo, esto puede causar calambres en manos y pies. Si tiene niveles reducidos de calcio y magnesio, eso puede provocar calambres. La falta de vitamina D puede causar espasmos musculares y calambres en las manos y los pies. Si experimenta calambres mientras est谩 deshidratado, especialmente despu茅s de hacer ejercicio, hay una buena probabilidad de que eso desencadene las contracciones musculares. En estos casos, la correcci贸n de la deficiencia detendr谩 la reaparici贸n de los calambres despu茅s de estirar los m煤sculos.

Enfermedad

Varias enfermedades incluyen espasmos musculares en sus s铆ntomas. Estos espasmos pueden provocar calambres en manos y pies. Estas enfermedades incluyen insuficiencia renal, hipotiroidismo y tetania. La enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Huntington y la esclerosis m煤ltiple pueden causar espasmos en manos y pies, que a su vez pueden desencadenar calambres. El tratamiento de estas afecciones subyacentes puede ayudar a prevenir los calambres de manos y pies.

Otras causas

Los calambres de manos y pies pueden ser un efecto secundario de ciertos medicamentos. El alcoholismo tambi茅n est谩 relacionado con calambres recurrentes. Si est谩 embarazada, puede experimentar calambres ocasionales en manos y pies. Algunos de los s铆ntomas de la ingesti贸n de sales alcalinas son calambres musculares en manos o pies.

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