Calorías quemadas al correr en el lugar

Calorías quemadas al correr en el lugar

Correr en el lugar parece ser un ejercicio para ni√Īos, pero en realidad es una gran manera de aliviar el estr√©s, despejar la cabeza y hacer ejercicio r√°pido entre sus actividades diarias. Tambi√©n es un sustituto perfecto para correr cuando hace demasiado fr√≠o o demasiado calor afuera, una gran noticia para las personas que no tienen cintas de correr. Lo que es a√ļn mejor, quema una sorprendente cantidad de calor√≠as.

Corriendo en el lugar

De acuerdo con caloriesperhour, un sitio web que tiene cálculos de quema de calorías para miles de actividades, una persona de 150 libras que trota en el lugar durante una hora quemará 544 calorías en ese momento.

En comparación con el jogging regular

Aquí hay una sorpresa: correr en el lugar en realidad quema más calorías que el funcionamiento tradicional, de acuerdo con caloriesperhour. La misma persona de 150 libras que quema 544 calorías haciendo footing en el lugar durante una hora solo quemaría 476 calorías en una carrera moderada de una hora de duración.

En un mini-trampolín

A algunas personas les gusta correr en un peque√Īo trampol√≠n (llamado reboteador) porque es m√°s f√°cil para las articulaciones. De acuerdo con caloriesperhour, una persona de 150 libras que trota en un trampol√≠n durante una hora quemar√° alrededor de 300 calor√≠as por hora.

Cómo quema calorías

Todo lo que haces quema calor√≠as: respirar, re√≠r, masticar, sentarse e incluso dormir. Mientras m√°s energ√≠a requiera la actividad, m√°s calor√≠as quemar√°. Varios factores afectan la eficiencia con la que su cuerpo quema calor√≠as. El m√°s grande es el tama√Īo: cuanto m√°s pesas, m√°s energ√≠a se necesita para mover tu cuerpo.

Un giro moderno

Correr en el lugar obtuvo un gran impulso en la popularidad de, de todas las cosas, un videojuego. El lanzamiento del "Wii Fit" de Nintendo Wii presenta un programa de jogging tan efectivo y entretenido que muchos gimnasios compraron el sistema de juego y lo hicieron parte de su stock de equipo de ejercicio.

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