Buenas cosas para hacer para prepararse para la práctica del fútbol

Buenas cosas para hacer para prepararse para la práctica del fútbol

La práctica del fútbol puede ser física y mentalmente agotadora. Es un momento para prepararse para el próximo oponente, reforzar sus fundamentos y trabajar en el acondicionamiento. A menudo, la práctica es más difícil que el juego en sí, a fin de garantizar un rendimiento óptimo cuando cuenta. La atención a varias cosas clave lo preparará para aprovechar al máximo la práctica.

La mente

Prepárese mentalmente revisando lo que necesita mejorar. Por ejemplo, si eres corredor, ¿tienes problemas con la paciencia y no esperas que tus bloques se instalen? Además, despeja tu mente de cualquier desorden extraño que pueda ser una distracción. No te preocupes por un problema de química o la chica que quieres preguntar en la gran cita. Usa las dos o tres horas para enfocarte únicamente en la tarea que tienes entre manos.

Hidratación

Beber abundante agua. Esto siempre es importante cuando se prepara para una actividad física extenuante, pero durante los meses más calurosos, es aún más vital para los jugadores de fútbol. A lo largo de los años, ha habido varias muertes relacionadas con el calor, incluso en la NFL. Por cada caloría que quema, necesita un mililitro de agua para reemplazarla. Acostúmbrese a llevar una botella de agua todo el día y pasar por cada fuente de agua que pase, incluso si no tiene sed.

Nutrición

Una buena dieta para un jugador de fútbol es rica en proteínas y carbohidratos complejos para el desarrollo muscular. Cuanto más fatigados estén tus músculos, más propensos estarás a las lesiones. Asegúrese de tener una dieta completa que esté libre de alimentos grasos no deseados. Además de la protección contra lesiones, los buenos alimentos también mejorarán tu estado físico general, tu físico y tu resistencia.

Equipo

Siempre asegúrese de tener todo el equipo adecuado para llevar al campo de práctica. Puede ser tentador aletearlo ya que es una práctica y no un juego real, pero el equipo adecuado, sin importar cuán insignificante parezca, puede protegerlo de lesiones. Además, es importante informar a los entrenadores y entrenadores si algo no encaja o no se siente bien.

Puntualidad

Llegar a tiempo. Si llega tarde, no solo provocará la ira de su entrenador y será castigado, sino que tampoco podrá aprovechar al máximo la práctica. Esto puede afectar la química del equipo en el futuro, especialmente si se lo considera líder o capitán. En algunas circunstancias, llegar tarde también podría reducir tu tiempo de juego durante los juegos. Preséntese temprano y dé un buen ejemplo.

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