Bikram Yoga y el sistema linf谩tico

Bikram Yoga y el sistema linf谩tico

Bikram yoga es un estilo de yoga practicado en una habitaci贸n con calefacci贸n a aproximadamente 105 grados Fahrenheit y con 40 por ciento de humedad. Estas condiciones de calor combinadas con los movimientos de Bikram yoga son extremadamente beneficiosas para el sistema linf谩tico, que evita que entren enfermedades y bacterias en el cuerpo.

El sistema linf谩tico

El sistema linf谩tico comprende canales que transportan la linfa, un fluido transparente que circula por todo el cuerpo hasta los ganglios linf谩ticos, que filtran los desechos celulares y los microorganismos da帽inos. Los ganglios linf谩ticos son fundamentales para eliminar el l铆quido intersticial de los tejidos, lo que facilita el transporte de 谩cidos grasos al sistema circulatorio y ayuda al sistema inmunitario a combatir las infecciones al transportar c茅lulas portadoras de ant铆genos.

Bikram y transporte de linfa

El sistema linf谩tico se basa en la contracci贸n del tejido muscular y el masaje del tejido esquel茅tico alrededor de los ganglios linf谩ticos para expulsar y hacer circular la linfa por todo el cuerpo. Bikram implica una gran contracci贸n de los m煤sculos de la pierna y el brazo, que es particularmente eficaz en el transporte de l铆quido linf谩tico, afirman los m茅dicos.

Poses recomendadas

Varias poses Bikram funcionan el sistema linf谩tico. Las posturas de pie incluyen Garudasana, o pose de 谩guila, y Ardha-Chandrasana, o pose de media luna. Las posiciones sentadas incluyen Supta-Vajrasana, o pose firme fija, y Dhanurasana, o pose de arco. Las inversiones tambi茅n permiten que la gravedad estimule los canales linf谩ticos, fomentando el flujo de l铆quido linf谩tico.

Beneficios de Bikram en las funciones linf谩ticas

El trabajo principal del tejido linfoide es defender el cuerpo contra infecciones, enfermedades y la diseminaci贸n de tumores. Lo hace haciendo circular la linfa por todo el cuerpo, que se activa durante la pr谩ctica de Bikram yoga, ya que los ganglios linf谩ticos se masajean y se producen gl贸bulos blancos, afirman los practicantes de Bikram. Las temperaturas corporales m谩s altas a las que se accede en las habitaciones climatizadas en las que se practica Bikram permiten que estos gl贸bulos blancos circulen activamente por el cuerpo, mejorando las funciones inmunes del timo, el bazo, la m茅dula 贸sea y el sistema digestivo, seg煤n los practicantes.

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