Alimentos que se deben evitar con la tiroides poco activa

Alimentos que se deben evitar con la tiroides poco activa

La tiroides regula muchas funciones en el cuerpo y cuando no funciona correctamente, elimina el metabolismo. Una tiroides poco activa (tambi茅n conocida como hipotiroidismo) puede causar muchos s铆ntomas, desde la fatiga hasta el aumento de peso. Incluso puede causar problemas cognitivos y depresi贸n. La medicaci贸n con hormona tiroidea generalmente se administra para regular los niveles de la tiroides, pero evitar ciertos alimentos tambi茅n puede ayudar a una tiroides poco activa.

Az煤car y cafe铆na

El exceso de az煤car puede ser da帽ino para la gl谩ndula tiroides. Los alimentos con alto contenido de az煤car deben evitarse con una tiroides poco activa. La cafe铆na, que se encuentra en el caf茅 y el chocolate, tambi茅n es algo para tratar de no consumir mucho cuando tienes hipotiroidismo. A pesar de que la cafe铆na te mantiene m谩s alerta, puede ralentizar la funci贸n tiroidea.

Productos lacteos

La case铆na en los productos l谩cteos puede causar da帽o al sistema endocrino y arrojar la hormona tiroidea en el cuerpo. Tambi茅n est谩 la cuesti贸n de los antibi贸ticos y las hormonas que se dan a las vacas que se encuentran en la leche y pueden interferir con todo el sistema endocrino.

Minerales

Los alimentos ricos en hierro (como las espinacas) deben evitarse con hipotiroidismo. Los suplementos de hierro tambi茅n deben tomarse con cuidado. El mercurio tambi茅n es malo para las personas con tiroides poco activa, ya que puede bloquear la producci贸n de la hormona tiroidea. El calcio, el magnesio y el aluminio tambi茅n pueden interferir con la funci贸n tiroidea si se toman en exceso.

Goitrogen

El goitr贸geno es una sustancia que puede bloquear la absorbancia del yodo, lo que ayuda a la funci贸n tiroidea. Se encuentra en varias verduras (repollo, br贸coli, coliflor, nabo), as铆 como en pi帽ones, soja y cacahuetes. Cocinar estos alimentos ayuda a suprimir los boci贸genos, por lo que si tienes una tiroides poco activa y no puedes evitarlos, aseg煤rate de tomarlos crudos. La mantequilla de man铆 es mejor que los cacahuetes crudos para aquellos con hipotiroidismo.

Consideraciones

Los niveles de tiroides pueden cambiar constantemente. Deben ser monitoreados por un m茅dico con an谩lisis de sangre regulares para lecturas precisas y para determinar si es necesario ajustar la medicaci贸n despu茅s de realizar los cambios en la dieta.

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