Alimentos que anuncian vasos sangu铆neos

Alimentos que anuncian vasos sangu铆neos

La vasodilataci贸n o dilataci贸n de los vasos sangu铆neos es un m茅todo efectivo y seguro para mejorar la circulaci贸n sangu铆nea, aumentar el flujo sangu铆neo a ciertas partes del cuerpo, mejorar la presi贸n arterial baja y tambi茅n ayudar a combatir el colesterol alto. La dilataci贸n de los vasos sangu铆neos puede ocurrir naturalmente a trav茅s de los alimentos que consume. Comer alimentos espec铆ficos puede ayudar a problemas relacionados con la circulaci贸n sangu铆nea baja y puede ser una alternativa natural a tomar medicamentos que funcionan de la misma manera.

Jugo de apio

El jugo de apio puede disminuir la presi贸n sangu铆nea debido al compuesto 3-n-butil-ftalida, que relaja los m煤sculos de la pared de las arterias y hace que se ensanchen y permitan que la sangre fluya m谩s libremente. Los estudios realizados en la Universidad de Chicago muestran que simplemente beber jugo de apio todos los d铆as durante una semana puede ayudar a disminuir la presi贸n sangu铆nea debido a su capacidad de vasodilataci贸n.

Pl谩tanos

De acuerdo con la Harvard Medical School, las bananas son ricas en potasio, lo que ayuda a dilatar los vasos sangu铆neos porque la fruta aumenta la excreci贸n de sodio en la orina. El estudio de Harvard mostr贸 que los hombres que consum铆an una mayor cantidad de alimentos ricos en potasio ten铆an un riesgo 38 por ciento menor de apoplej铆a que los que no lo hicieron debido a sus cualidades de vasodilataci贸n.

Chocolate negro

El chocolate negro es beneficioso para aumentar la dilataci贸n de los vasos sangu铆neos debido a sus flavonoides. Los flavonoides son un grupo de compuestos qu铆micos derivados de plantas que disminuyen la oxidaci贸n del colesterol LDL e inhiben la agregaci贸n de las plaquetas sangu铆neas. Los estudios cl铆nicos realizados en la Universidad de California en San Francisco muestran que peque帽as dosis diarias de chocolate negro aumentan la dilataci贸n de los vasos sangu铆neos mediada por flujo.

Chiles

Los chiles pueden dilatar los vasos sangu铆neos y reducir el colesterol. El ingrediente, la capsaicina, que les da a los chiles su fiereza, causa que el LDL resista la oxidaci贸n por un per铆odo m谩s largo. Esto permite que el coraz贸n no trabaje tan duro, por lo tanto, reduce los riesgos de ataques card铆acos, presi贸n arterial alta y accidente cerebrovascular seg煤n un equipo de investigaci贸n australiano que inform贸 sus hallazgos en el British Journal of Nutrition.

Compartir:
Dejar Un Comentario