Alimentos para quemar grasa en el vientre

Alimentos para quemar grasa en el vientre

Si bien no hay alimentos secretos que solo curen la grasa del vientre, ciertos alimentos ayudarán a su tracto digestivo, lo que ayudará a perder peso alrededor de la sección media. Las personas que hacen dieta deben recordar, además de comer saludablemente, participar en el ejercicio regular.

Hidratos de carbono complejos

Comenzar el día con un desayuno completo con cereales integrales y leche descremada o avena y fruta proporciona a su cuerpo los carbohidratos y la fibra que necesita. Aumentan su metabolismo y disminuyen sus niveles de insulina, evitando una acumulación de almacenamiento de grasa.

Proteína

Cuando necesite un bocadillo, intente agregar más proteínas a su dieta, como carnes magras como pavo o pollo. Le toma más tiempo a su cuerpo procesar proteína que grasas o carbohidratos refinados, por lo que perderá algunas libras.

Omega 3 √°cidos grasos

Comer pescado graso, como at√ļn o salm√≥n, ayuda a su p√©rdida de peso al cambiar los niveles de la hormona leptina en su cuerpo. La leptina puede alterar directamente su metabolismo, decidiendo si va a disminuir esas calor√≠as o si se convertir√°n en grasa.

Nueces

Debes complementar tu dieta con una variedad de nueces. Las nueces de macadamia promueven un corazón saludable y agregan fibra para ayudar a su digestión, mientras que la mantequilla de maní natural es rica en vitaminas B y E que estimulan el sistema inmune y antioxidantes.

Aceites

Intente cambiar al aceite de oliva ya que disminuye el colesterol alto y elija el aceite de oliva virgen claro porque es rico en antioxidantes.

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