Alimentos para comer para problemas de pr贸stata

Alimentos para comer para problemas de pr贸stata

Una pr贸stata agrandada, aunque no necesariamente peligrosa o indicativa de c谩ncer, puede ser un problema para los hombres. La ampliaci贸n puede causar una amplia gama de problemas urinarios, desde la incontinencia hasta el goteo y la dificultad para orinar. Debido a que las c茅lulas en las pr贸statas agrandadas tienden a tener un nivel bajo de zinc, se cree que comer alimentos ricos en zinc puede ayudar a reducir la pr贸stata de forma natural y aliviar los s铆ntomas.

Los mejores alimentos

Algunos de los mejores alimentos que tienen los niveles m谩s altos de zinc incluyen los mariscos, especialmente las ostras, que pueden contener tanto como 25 mg o m谩s de zinc por cada 100 g. Ciertos granos tambi茅n pueden contener buenos niveles de zinc. El trigo germinado y el salvado de trigo son buenas opciones, con 16 a 17 mg de zinc por cada 100 g. El cereal integral es tambi茅n una buena opci贸n. Si te gusta la cerveza, est谩s de suerte: la levadura de cerveza tiene altos niveles de zinc, con tanto por cada 100 g como la germen de trigo. Los pi帽ones y las nueces tambi茅n son buenas opciones. Muchos alimentos ricos en prote铆nas tambi茅n son ricos en zinc, incluidos el jam贸n, la carne de vaca y el cordero.

OK Foods

Si ninguno de los alimentos anteriores le atraen, o si necesita opciones adicionales, algunos alimentos tienen niveles m谩s bajos pero a煤n adecuados de zinc. Por ejemplo, el h铆gado tiene alrededor de 6 mg de zinc por cada 100 g. Los anacardos tienen solo un poco menos de zinc que el h铆gado, y el queso parmesano tiene solo un poco menos que los anacardos. Si no le gustan los mariscos, pruebe el pescado com煤n, que tiende a tener alrededor de 3 mg de zinc por cada 100 g. Los huevos solo tienen 2 mg de zinc por cada 100 g, pero tambi茅n son una fuente decente, especialmente teniendo en cuenta que la persona promedio probablemente come m谩s huevos que los anacardos, el pescado o el h铆gado.

Cosas para evitar

Las multivitaminas que contienen zinc pueden sonar como una gran idea, pero debido a que los compuestos de zinc en las multivitaminas son inorg谩nicos, en realidad son mucho m谩s dif铆ciles de absorber para su cuerpo, y el zinc que usted recibe puede pasar directamente a trav茅s de su cuerpo sin ayudarlo realmente. sus problemas de pr贸stata. Si est谩 tomando un suplemento de calcio o hierro, o tiene una gran cantidad de cobre en el torrente sangu铆neo, hable con su m茅dico para averiguar si inhiben la absorci贸n de zinc. Tambi茅n debe evitar alimentos que empeoren sus problemas de pr贸stata o vejiga. Las bebidas con cafe铆na pueden ser perjudiciales para una pr贸stata agrandada, y beber demasiado de cualquier l铆quido en cualquier momento puede agravar sus problemas. Extienda el consumo de l铆quidos durante el d铆a y evite beber dos horas antes de acostarse.

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