Alimentos para aumentar las células T reguladoras

Alimentos para aumentar las células T reguladoras

Las células T son un tipo de glóbulo blanco que juega un papel importante en la inmunidad del cuerpo. Las células t reguladoras, un tipo específico de células t, son particularmente importantes para mantener un equilibrio en el sistema inmune. Las células T funcionan y su cantidad en el cuerpo puede verse afectada y también puede contribuir a muchas enfermedades y condiciones, incluido el SIDA y ciertos tipos de cáncer. La investigación muestra que mantener una dieta saludable es una de las mejores maneras de proteger su sistema inmunológico.

Té verde

La investigación reciente muestra que un componente del té verde aumenta naturalmente las células t reguladoras. Los científicos ahora están recurriendo al té verde como una mejor opción que la medicación. Debe beber al menos una taza de té verde al día, incluso cuando esté sano, como medida preventiva. El té verde se puede tomar frío o caliente. Si no le gusta el sabor del té verde, enmascare el sabor mezclándolo en jugos, licuados o incluso sopa.

Papaya

Se ha descubierto recientemente que la papaya, especialmente la Carica papaya, aumenta las células t reguladoras, pero se ha utilizado para tratar muchas enfermedades y cánceres durante siglos. La fruta, sus semillas e incluso sus hojas son beneficiosas. Intente comer fruta madura, fruta seca o incluso beber un poco de té de hojas de papaya. Cuanto más fuerte es el té, más eficaz se dice que es.

Alimentos ricos en vitaminas y minerales

El ácido fólico, la vitamina B 6, la riboflavina y la tiamina son particularmente importantes para el correcto funcionamiento de las células T y su cantidad. La lista no se detiene allí. Los alimentos ricos en vitaminas y minerales son esenciales para mantener un conteo de células T alto, y eso significa comer muchas frutas y verduras. Las frutas y verduras crudas son la mejor manera de obtener una cantidad máxima de estos nutrientes. Los vegetales de hoja verde oscuro, la coliflor, el brócoli, la calabaza, el tomate, las fresas y las zanahorias son todos productos ricos en nutrientes que pueden aumentar las células t.

Proteínas, grasas saludables y fibra

La proteína y sus aminoácidos son un ingrediente vital en el recuento de células T. Muchos alimentos ricos en proteínas también contienen vitaminas, minerales y ácidos grasos saludables que también aumentan la función de las células T, incluidos el hígado, el pescado y el marisco. La salud intestinal también es esencial para aumentar el recuento de células T porque gran parte del sistema inmune depende del intestino para absorber nutrientes. Una de las mejores maneras de mejorar la salud intestinal es comer alimentos ricos en fibra como granos integrales y frijoles.

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