8 simulacros de defensa del f√ļtbol masculino

8 simulacros de defensa del f√ļtbol masculino

Ya sea que emplee a ocho u 11 hombres en el campo, el objetivo principal de la defensa en el f√ļtbol americano es simple: detener la carrera o el pase. Sin embargo, no hay nada simple acerca de los ejercicios practicados por una defensa en un intento de interrumpir ambos. La mejor combinaci√≥n de fuerza, velocidad, estrategia, t√©cnica, perspicacia de entrenador, an√°lisis, teor√≠as, riesgo y suerte produce la mejor defensa de la temporada.

Ocho y 11 diferencias de f√ļtbol de hombre

Mientras que el f√ļtbol americano de ocho hombres generalmente es jugado por las escuelas secundarias peque√Īas, tambi√©n ha sido adoptado por las ligas profesionales de interiores. La diferencia m√°s reconocida entre el f√ļtbol de ocho y 11 jugadores es la eliminaci√≥n de tres jugadores en ataque (generalmente dos tacleadas y un receptor abierto) y en defensa (dos espaldas y un liniero). El tama√Īo del campo de juego es m√°s peque√Īo, los puntajes tienden a ser m√°s altos y el tempo del juego m√°s r√°pido en el f√ļtbol de ocho jugadores.

Ocho formaciones de defensa del hombre

Las formaciones defensivas se basan en el n√ļmero total de linieros, apoyadores y espaldas en una formaci√≥n. Los frentes de siete, seis y cinco hombres conforman los tres tipos b√°sicos de formaciones. Un frente de siete hombres (defensores alineados en una formaci√≥n 3-4-1, 4-3-1 o 5-2-1) se defiende principalmente contra la corrida y las situaciones de yardas cortas. El frente de seis hombres (4-2-2, 3-3-2 o 5-1-2) protege contra un equipo de carrera / pase equilibrado y un frente de cinco hombres (3-2-3, 4-1-3 ) protege contra una ofensa de paso fuerte.

Responsabilidades de los defensores

Las responsabilidades de los defensores variarán en función del tipo de formación utilizada. En un frente de siete hombres con una formación 3-4-1, hay tres linieros abajo o un liniero abajo y dos linieros, cuatro apoyadores y un safety. Los apoyadores tendrán todos los deberes de cobertura de pase con dos linieros y un liniero abajo, pero con tres linieros abajo tendrán cobertura de pase y contendrán asignaciones. Sin embargo, los apoyadores en un frente de seis hombres y una formación de 3-3-2 se ejecutarán principalmente tapones.

Taladros y pr√°cticas

Los ejercicios y pr√°cticas para el f√ļtbol de ocho y 11 hombres est√°n dise√Īados para simular situaciones de d√≠as de juegos y fortalecer el rendimiento individual y del equipo. Tambi√©n se enfocan en desarrollar habilidades √ļnicas para un puesto. Algunos simulacros b√°sicos incluyen: taladro de bolsa uno a uno, taladro bloqueador de cobertizo, ejercicios de l√≠nea de meta y ca√≠da en coberturas de zona. Otros se enfocan en explotar fuera de la l√≠nea cuando la bola se rompe. Algunos ejercicios de trineo est√°n dise√Īados para ense√Īar el correcto balanceo de las caderas y el poder, y la explosi√≥n de una postura. Los simulacros ense√Īan y enfatizan esquemas de bloqueo, contienen responsabilidades y una respuesta r√°pida al movimiento de un liniero ofensivo. Los linieros tambi√©n practican t√©cnicas como el desgarro, la nataci√≥n y la fiebre del toro. Los perdedores de estos simulacros de pr√°ctica pueden realizar carreras de viento adicionales o hacer flexiones extras.

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